Gathletik

nennt sich das Konzept, das ich mit dem Wissen aus meinen verschiedenen Ausbildungen im Gesundheitsbereich und den daraus resultierenden Erfahrungen entwickelt habe. Es vereint vielseitige Übungen zur Stärkung der Tiefenmuskulatur und Dehnung mit Elementen aus Gymnastik, Yoga und sogar Ballett. Ziel der Gathletik – Methode sind eine gesunde und anatomisch sinnvolle Körperhaltung sowie positive Wirkungen auf Fitness, Kräftigung, Beweglichkeit und auch Figur – also Gesundheit für jeden Mensch intakt.

Ablauf

Die Gathletik-Programme werden bei Mensch intakt wöchentlich immer wieder neu zusammengestellt, wobei der Beckenboden und die Stützmuskulatur der Wirbelsäule in allen Kursen eine zentrale Rolle spielen. Bei den verschiedenen Übungen, die mit langsamen, minimalen Bewegungen ausgeführt werden, lernen die Kursteilnehmer unter professioneller Anleitung, die ganzheitlichen Funktionen ihres Körpers zu beobachten. Sie erleben durch die Abstimmung zwischen Körper, Geist und Seele eine Stärkung ihres Selbstbewusstseins, eine zunehmende Stärke von innen heraus. Jede Gatheltik-Stunde beginnt mit Aufwärm- und Dehnübungen, auf die die einfach aussehenden, aber dennoch anstrengenden dreidimensionalen Bewegungen zur Kräftigung des ganzen Körpers folgen, bevor es in die abschließende Entspannungsphase geht.

Dieses Training muss man erlebt haben – allein oder in der Gruppe die komplette Gathletikstunde genießen und ganzheitlichen Nutzen daraus erzielen!

Anwendung

Im Mensch-intakt-Studio werden nur für Frauen oder nur für Männer sowie gemischte Gathletik-Kurse angeboten. Deren Zusammensetzung wie auch die Übungszeiten sind flexibel und individuell abstimmbar. Ideal ist es, mindestens einmal in der Woche zu trainieren, um wirksam und sichtbar